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改善卵子质量小秘密,你需要注意这五件事!!

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发表于 2021-1-13 14:38:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性的子宫就像一座房子,大家都愿意住干净舒适的房子,因为感觉温馨舒服。胎儿也是如此,它会根据你子宫环境决定入不入住你的子宫,如果你的子宫环境差,血流不畅,胎儿就会感觉到极不舒服,不愿呆在里面。
随着年龄的增长,卵子的质量慢慢变差了,卵子质量差子宫内环境不好,血流不畅,胚胎受到影响,很多准妈妈为卵子质量不好而感到困扰,今天小编要教大家怎么提高卵子的质量。
改善卵子质量需要注意这五件事
1.远离体寒,提高体内自然热量
体温是生命四大体征之一,是维持机体正常活动的支柱。体温低的话,会影响体内血液循环,影响卵子周围线粒体的活性,从而影响优质卵子的发育。
体寒是影响女性怀孕的大敌,表现在身体上是痛经、月经不调等,身体寒冷,体内的血液循环就会变弱,体内有毒物质不能及时的排出体外,从而就会影响子宫和卵巢的环境,影响胎儿和母体之间的营养供给,甚至导致流产。
因此,平时可以多泡热水澡,多泡脚,多锻炼身体要有氧运动,比如跑步,直到出汗那种。提高体温最重要的不是通过外部因素来使体温升高,而是通过体内自然产生的热量来提高,产生热量最多的肌肉,因此要多进行一些运动来加强对肌肉的锻炼。
2.睡眠充足,舒缓心情
心态很重要,尽量让自己正常作息,不要长时间想在促排卵这件事上,否则容易焦虑,最后影响卵子成长。
经常熬夜、生活规律被打断,身体的生物中也会被打乱,直接影响的就是内分泌的平衡。
而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱,影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破想重新调整,是一个非常漫长的过程。
3.止痛片能少吃就少吃
研究表明,25-35岁的女性中,经常服用止痛片的人群体内卵子活性比不用止痛片的人低了7%
止痛片会克制大脑神经感应,长期服用会让神经对卵巢发出的指令感应速度降低,削弱卵子活性。
4.减肥药和避孕药尽量不要吃
当代女性为了美丽,吃减肥药的不在少数,但对于卵巢来说,它们就是克星,美丽几天,痛苦几年。
减肥药会严重打扰女性的内分泌平衡,干扰正常激素分泌,最终引起排卵的异常。
而避孕药也是导致内分泌平衡的诱因,其中紧急避孕药的伤害最大。
5.多食补,不要轻信美容院
很多女性听过一个词叫卵巢保护,但是最近新闻爆料,很多美容院的卵巢保护是不可靠的,抽查发现,用作卵巢保护的精油质量参差不齐,不合格的产品比比皆是,精油渗入体内,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。
听信精油按摩不如选择食疗,更安全也有效,以下分享四种食疗方法给各位准妈妈参考。
01.黑豆(补充雌激素)
黑豆是植物中营养非常高的保健佳品,它具有补充雌激素、乌发、补肾保健、延年益寿等作用。
食用方法:食用黑豆补充雌激素的,从月经结束后第一天起,每天吃50g,连吃6天。最好是煮食连汤一起喝,这样效果更好。黑豆并不是吃得越多越好,因人而异,尤其是那些肠胃功能不好的人,需要酌量减少和控制。
2、豆浆(调整内分泌)
每天喝豆浆,每天200~300毫升,一个月即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。
3、甲鱼汤(促卵泡发育)
食用方法:来月经的第五天吃, 每次周期只吃一次即可,可以促进卵泡发育,改善卵泡发育不良。
4、鲫鱼豆腐汤(保养卵巢)
豆腐和鲫鱼含有大量的蛋白,可以让卵巢更结实、卵子更健康。
食用方法:每周食用1~2次即可。
最后,再次提醒各位准家长要通过日常生活习惯培养自己的优质卵子生下健康宝宝。

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